随着全球老龄化的加剧，越来越多的年轻人选择数字游民的生活方式：远程工作、灵活的居住环境以及跨文化的交流。然而，当这一群体步入老龄，如何在这一流动性和高度灵活的生活模式下适应老龄化，成为了一个重要的课题。数字游民的生活方式如何在老龄化过程中得以延续，如何满足随着年龄增长而出现的健康、经济、社交和心理等需求，是值得探讨的问题。
1. 健康管理与身体需求的变化
随着年龄的增长，数字游民在生活方式和健康需求上经历了显著的变化。年轻时，数字游民依赖充沛的体力和较强的恢复力来应对不断变化的工作和旅行节奏。但随着年龄的增加，身体的新陈代谢逐渐减缓，免疫力下降，肌肉、关节等身体机能的恢复力减弱，健康管理和身体需求的变化变得尤为重要。
1.1 定期体检与健康管理
问题挑战：
数字游民由于频繁跨境工作和旅行，难以建立一个稳定的医疗体系。传统的健康检查和定期就医可能会被忽视，尤其在一些医疗资源匮乏或者语言不通的国家，定期体检和健康管理更加困难。且不同国家的医疗体系差异也会增加数字游民在寻医就诊时的难度。
应对策略：
- 跨国医疗保障：为了应对这种跨国医疗需求，数字游民需要选择提供全球覆盖的健康保险。全球健康保险不仅涵盖基础医疗，还包括紧急医疗撤离、住院治疗、药物处方等服务。随着保险产品的多样化，许多公司现在提供可以在多个国家和地区生效的医疗保险，确保无论身处何地，都能享受到快速和高效的医疗服务。例如，Cigna Global Health Insurance、**Allianz Worldwide Care**等保险公司提供跨国健康保险，支持全球范围内的治疗。
- 远程医疗服务：随着科技的进步，远程医疗（Telemedicine）逐渐成为数字游民健康管理的重要工具。通过远程医疗平台，数字游民可以随时进行健康咨询、症状自测、药物处方，甚至获得心理健康支持。无需亲自去医院，便可通过视频咨询、即时聊天或电话得到专业医生的建议。这种服务在很多国家都可以提供，例如Teladoc、**Doctor on Demand**等平台，帮助数字游民克服语言障碍、时差问题以及访问医疗服务的困难。通过这些平台，他们可以轻松获得健康咨询、疾病预防、药品推荐等服务，保障了他们的健康和安全。
建议工具：
- Teladoc、**HealthTap**等远程医疗平台：提供24小时在线医疗服务，适用于紧急或常见病症的诊断。
- Cigna Global、**Allianz Worldwide Care**等全球医疗保险：提供全球范围的医疗保障，包括定期体检和紧急医疗服务。
1.2 饮食与运动习惯的适应
问题挑战：
随着年龄增长，新陈代谢逐渐减缓，这使得饮食和运动的需求发生了变化。对于数字游民来说，随着在不同国家之间的流动，他们常常需要应对不同的饮食文化、食材可获得性以及运动设施的差异。这种文化和生活方式的多样性虽然丰富，但也可能导致饮食和运动习惯的挑战，特别是在一些食物种类和运动设施较为匮乏的地区。
应对策略：
- 饮食调整与营养管理：在年纪增长时，饮食控制尤为重要。老年期应关注低脂肪、低糖、低盐的饮食结构，并保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，这有助于维持身体的代谢水平和免疫力。在外地生活时，数字游民应当选择当地的健康食品，比如有机蔬菜、低脂肉类等。在某些国家，超级市场和餐馆已经提供更多适合健康饮食的选项，尤其是一些西方国家的餐饮文化注重食材的新鲜和低脂，能够帮助数字游民轻松应对饮食需求。
- 饮食追踪工具：通过**Yuka、Fooducate**等健康饮食APP，数字游民可以扫描食品的成分，快速了解食物的营养价值。这些APP还能帮助他们记录每日的饮食，避免摄入过多的糖分或不健康的脂肪。
- 运动与体型管理：随着年龄增长，骨骼和肌肉健康更加重要。数字游民可根据身体的变化调整运动计划，以预防骨质疏松、保持关节灵活性以及增强心肺功能。低冲击的有氧运动，如游泳、快走、瑜伽等，适合中老年人进行。除此之外，力量训练对于增加肌肉量、提高代谢率也非常有效。
- 运动设施与社交健身：在很多城市，数字游民可以通过本地的健身房、瑜伽班、普拉提课程等进行运动。许多城市还提供开放的步行道、自行车道，适合进行晨跑或散步。通过加入当地的健身团体或参加线上运动挑战，数字游民还能通过社交活动保持运动习惯。
- 运动跟踪与健康管理工具：例如**MyFitnessPal、Strava、Nike Training Club**等应用，可以帮助数字游民制定个性化的运动计划，跟踪每天的步数、卡路里消耗、锻炼时长等数据。通过这些工具，数字游民不仅能掌握自己的健康状况，还能在旅途中保持良好的运动习惯。
建议工具：
- MyFitnessPal、Strava：运动记录与健康追踪APP，帮助用户跟踪运动数据和饮食摄入。
- Yuka、Fooducate：饮食健康追踪APP，帮助用户扫描食物成分，确保选择符合健康需求的食物。
1.3 整合健康管理与生活方式
为了确保健康管理的持续性和有效性，数字游民需要整合多种健康管理策略，包括定期体检、饮食控制、运动计划和心理健康支持。这不仅有助于保持体力和免疫力，还能避免长时间缺乏医疗保障而引发的健康问题。
通过跨国健康保险、远程医疗服务和智能健康工具，数字游民能够轻松应对全球各地生活中的健康挑战，确保自己的身体和精神始终处于最佳状态。在移动的生活方式下，数字游民需要更加注重综合性健康管理，利用数字化手段打破地域和时差的限制，保证在每一个旅行目的地都能及时得到适当的医疗和健康服务。
2. 经济安全与财务规划
对于数字游民而言，收入的不确定性无疑是生活中的一大挑战。虽然年轻时，许多人依靠自由职业的灵活性来应对收入波动，但随着年纪的增长，财务稳定性、退休金保障和养老金规划等问题变得尤为关键。随着生活方式的改变，如何确保在未来的岁月里有足够的财务支持，是数字游民必须认真思考的问题。
2.1 储蓄与投资：长期财务规划的核心
问题挑战：
由于数字游民的工作形式和收入来源往往不固定，这就意味着传统的月薪制工作所提供的稳定收入不再适用。在缺乏稳定收入的情况下，如何有效储蓄、投资以及管理财富，以确保将来能够过上经济自由的生活，成为一个重要课题。随着年纪的增长，养老金、医疗保障和其他长期储蓄需求愈加突出，这要求数字游民制定合理且长期的财务规划。
应对策略：
- 定期储蓄：即使收入不稳定，数字游民依然可以通过设定每月的储蓄目标，确保未来有一笔可用的资金。建议将收入的10%-20%作为储蓄，设置自动转账功能，让储蓄成为一种习惯。理想情况下，数字游民可以保持至少6个月至1年的生活费用作为紧急储备金，以应对收入中断或突发支出的风险。
- 投资多元化：为了提高资金的增值潜力，数字游民需要考虑通过多元化投资来抵御市场的波动。投资股票、债券、房地产或数字货币等方式都是有效的手段。数字游民可以选择通过全球性的投资平台进行股票交易，或者选择在多个国家进行房地产投资（如投资在旅游热门城市的短租房）。例如，平台如**Vanguard和Charles Schwab**提供全球投资服务，适合数字游民进行股票、债券、基金等多样化投资。
- 数字货币和股市投资：随着科技的进步，数字货币（如比特币、以太坊）和股票市场成为数字游民投资的重要工具。通过**Coinbase等平台，数字游民可以轻松参与加密货币交易，并为未来创造潜在的回报。同时，股市投资也是长期稳定增值的方式，平台如Robinhood和Fidelity**允许用户以低成本交易股票、ETF和其他证券。
建议工具：
- Vanguard、Charles Schwab：提供全球投资平台，支持数字游民进行股票、债券、ETF等投资。
- Coinbase、Binance：支持加密货币交易，适合那些有兴趣参与数字货币投资的数字游民。
2.2 全球养老金计划：为未来做准备
问题挑战：
数字游民的跨国生活方式使得参与传统国家养老金计划变得复杂，许多国家的养老金系统要求至少在国内工作一定年限才能获得资格。然而，对于那些频繁跨国工作的人来说，如何确保在不同国家之间的养老金计划能够互通并且有效，是一个不可忽视的问题。
应对策略：
- 国际养老金计划：为了解决数字游民的退休问题，许多国际养老金计划已经开始提供灵活的解决方案。这些计划允许跨国工作者通过自愿缴费，建立一个跨境的养老金账户，确保他们在全球范围内的退休生活得到保障。例如，**Expat Pension**平台为生活在海外的数字游民提供养老金服务，允许他们在不同国家之间汇款并保持养老金账户的连续性。
- 选择合适的国际养老金计划：数字游民可以选择加入国际养老金计划，这些计划通常不受单一国家的限制，能够提供全球覆盖。例如，某些欧洲国家和英国的养老金计划允许外国居民缴纳养老金，并享有类似本国居民的待遇。此外，许多私营公司和金融机构也提供跨国养老金服务，如**Aegon、Swiss Life**等公司提供全球养老金计划，适合有跨国工作的数字游民。
建议工具：
- Expat Pension：为跨国工作者提供灵活的养老金储蓄方案，确保退休生活稳定。
- Aegon、Swiss Life：提供全球养老金服务，支持跨国居民的养老金积累。
2.3 综合财务规划：确保财务安全
除了储蓄、投资和养老金计划外，数字游民还需要考虑其他财务保障措施，如适合的保险产品、税务规划和资产保护等。特别是在跨国工作和生活的背景下，税务问题、资产保护和收入管理会更加复杂，数字游民需要有意识地进行专业的财务咨询。
建议工具：
- TurboTax：适合数字游民的税务规划工具，帮助管理跨国税务和报税事宜。
- Wealthfront：提供自动化投资和财务规划服务，帮助数字游民实现财务自由和长期目标。
3. 社交生活与心理健康
数字游民通过互联网连接世界各地，享受灵活的生活方式，但随着年龄的增长，社交需求和心理健康的关注点会发生显著变化。频繁的搬迁和跨国生活可能导致社交圈的缩小，孤独感加剧，尤其是在中老年阶段，社交需求和心理健康管理变得更加重要。为了应对这些挑战，数字游民需要采取积极措施维持社交联系和关注心理健康。
3.1 维持社交联系：应对孤独感与社交需求变化
问题挑战：
随着年纪增长，数字游民在新环境中结交朋友的难度增加。年青时，交朋友往往轻松自然，但进入中老年阶段，随着稳定的生活环境和家庭责任的增加，许多人可能更倾向于维持已有的亲密关系。频繁搬迁和跨国生活的方式也可能导致社交网络的逐渐缩小，孤独感和社会隔离感可能会成为主要心理健康问题。
应对策略：
- 与家人和朋友保持联系：随着年龄的增长，数字游民更看重与家人和朋友的长期联系。通过社交媒体平台（如**Facebook、Instagram）和视频通话工具（如Zoom、Skype**），数字游民可以与远在他国的亲友保持联系，弥补面对面交流的缺失。定期与亲友互动，不仅有助于维持情感上的连接，也能在心理上提供支持和安全感。
- 长期居住地选择：为了减少孤独感，许多中老年数字游民可能会选择在某个地方长期定居，而不是像年轻时那样频繁搬迁。选择适合自己的居住城市或国家，建立稳定的社区关系，能够为生活增添稳定性和归属感。例如，选择在葡萄牙里斯本或西班牙巴塞罗那这样具有良好气候和国际化社区的城市定居，可以帮助数字游民更容易融入当地社会，结交志同道合的朋友。
- 加入兴趣社群：随着年龄增长，数字游民可能更倾向于参与特定的兴趣社群或社交活动，这样不仅能满足社交需求，也能提升生活质量。加入当地的兴趣小组（如读书会、摄影社团或语言交流活动）或在线社交平台（如**Meetup**），有助于结识新朋友并增强社交互动。通过这些途径，数字游民能在全球各地找到志同道合的伙伴，保持社交生活的活跃性。
建议平台和工具：
3.2 心理健康的关注：心理适应与情感支持
问题挑战：
随着年龄增长，老年数字游民不仅面临生理健康的变化，还需要关注心理健康的维护。跨国生活和频繁的搬迁可能让数字游民感到孤单和压力，尤其是在他们不再像年轻时那样容易适应新环境。心理健康的关注变得尤为重要，尤其是在长期的旅行生活中，如何保持积极的心理状态和情感平衡是关键。
应对策略：
- 定期心理咨询与情感支持：为了有效应对老年阶段可能出现的孤独感、焦虑或抑郁，定期进行心理咨询至关重要。许多数字游民可能并不住在拥有心理健康资源的地方，因此，他们可以选择通过远程心理咨询服务来获得专业帮助。例如，平台如**BetterHelp**提供在线心理咨询服务，数字游民可以随时联系到认证的心理学家或治疗师，进行情感支持和心理调节。
- 冥想与放松技巧：心理健康的管理不仅依赖于外部的情感支持，还包括自我调节和情绪管理。随着年龄增长，冥想和放松技巧能够帮助数字游民减轻生活中的压力，增强心理韧性。应用如**Calm和Headspace**提供冥想、深度呼吸练习、睡前放松等工具，帮助用户在任何地方进行心理放松和情绪调节。数字游民可以利用这些应用程序，每天花几分钟进行冥想，保持身心健康。
- 参与本地和虚拟社交活动：为了维持积极的心理状态，数字游民可以参加社交活动，如瑜伽课程、艺术工作坊、运动聚会等，这不仅能帮助他们缓解生活压力，还能加强与他人的联系，提升社交支持。尤其是加入支持性强的社区，如健康和心理支持小组，可以增强归属感，减少孤独感。
建议平台和工具：
- BetterHelp：提供远程心理咨询服务，适合无法轻松获取心理健康资源的数字游民。
- Calm、Headspace：提供冥想和放松技巧，帮助数字游民减轻压力、提升心理健康。
3.3 综合方法：增强社交联系与心理健康的平衡
为了确保社交生活和心理健康得到良好的平衡，数字游民需要采取全方位的策略来应对社交孤立、压力和焦虑。除了保持与亲友的联系和参加社交活动外，积极寻求心理健康支持、定期放松和冥想，以及加入兴趣社群，都是有效的应对方式。通过这些方法，数字游民可以在异国他乡建立自己的社交网络，并保持健康、积极的心态，享受更加充实和幸福的生活。
4. 技术适应与生活方式调整
随着数字化时代的快速发展，远程工作变得更加普及和便捷，然而，随着年龄的增长，数字游民在使用技术和适应新生活方式方面可能会面临一定的挑战。技术的不断更新使得工作和生活方式的适应变得更加复杂，因此，年长的数字游民需要更有意识地进行技术学习和生活环境的调整，以保持工作效率和生活质量。
4.1 学习新技术：不断提升技能，保持竞争力
问题挑战：
随着新技术、新软件和工具的不断涌现，数字游民需要及时掌握并适应这些变化，以维持工作效率和职业竞争力。尽管年轻时对技术适应能力较强，但随着年纪增长，技术学习的速度可能会有所减缓。新的工作工具（如协作平台、项目管理工具）和生活辅助工具（如智能家居设备、远程医疗应用）需要不断学习和适应，这对年长的数字游民来说，可能成为一项挑战。
应对策略：
- 在线学习与资源：数字游民可以通过**Coursera、Udemy、LinkedIn Learning等平台参加在线课程，学习新技术和软件的使用。例如，学习如何高效使用Trello**、Asana等项目管理工具，或熟悉新兴的数字营销平台（如SEO优化工具、社交媒体管理工具等）。这些平台提供了各种课程，从基础到高级内容都有，帮助数字游民不断提升技术能力。
- 技术论坛和社区：加入技术学习论坛和社区（如**Stack Overflow、Reddit**等）可以让数字游民了解最新的技术动态、获取经验丰富的人的建议，以及解决在使用新技术时遇到的问题。社区的互动性强，能够为年长的数字游民提供即时反馈和解决方案。
- 自主学习与实践：除了参加在线课程和论坛外，数字游民还可以通过自学和实践来提升技术水平。利用YouTube、Medium等平台，学习如何使用新的办公工具或编程语言。此外，实践是掌握新技术的最佳方式，年长的数字游民可以通过项目或工作任务将新学到的技术运用到实际工作中，逐步提升自己的技术应用能力。
建议平台和工具：
- Coursera、Udemy、LinkedIn Learning：在线学习平台，提供各种技术和职业技能课程，帮助数字游民提升技术水平。
- Stack Overflow、Reddit Technology：技术论坛和社区，适合寻求技术支持和交流经验。
4.2 生活方式的调整：寻求稳定与舒适
问题挑战：
随着年纪的增长，数字游民的生活需求和偏好发生变化，频繁搬迁和不稳定的居住环境可能不再适合他们的生活方式。年轻时，数字游民可能喜欢频繁更换城市和国家，以享受不同的文化体验和工作机会，但随着时间的推移，稳定和舒适成为更为重要的需求。为了保持身心健康和工作效率，年长的数字游民可能更倾向于寻找长期租赁的住所，选择安静、宜人的居住地，同时平衡旅行与工作之间的关系，避免频繁搬迁带来的不适。
应对策略：
- 选择长期居住地点：为了减少频繁搬迁带来的不便和压力，许多年长的数字游民可能会选择长期租赁公寓或选择一个适宜长期居住的城市定居。像葡萄牙里斯本、西班牙巴塞罗那、泰国清迈等城市，因其温暖气候、宜人环境、合理的生活成本和良好的社区氛围，成为数字游民长期居住的热门选择。通过选择这些城市，数字游民不仅能够享受舒适的居住环境，还能维持稳定的工作和社交生活。
- 居住环境的舒适性和便利性：随着年龄的增长，居住环境的舒适性和便利性变得尤为重要。年长的数字游民可能更倾向于选择安静、整洁且设备齐全的居住环境，避免复杂的搬迁和频繁打包行李的压力。许多人可能会选择高品质的公寓，配备现代化厨房、舒适的办公区域、健身房等设施，以保证工作的效率和生活的便利。
- 合理安排工作与旅行的平衡：为了减少频繁搬迁对生活质量的影响，年长的数字游民可以通过更加合理的时间安排来平衡工作和旅行。例如，选择每年短期的休假旅行，而不是频繁搬迁到新的城市。此外，他们也可以选择在某些地方进行较长时间的“工作度假”，以便在新的环境中保持高效工作同时享受休闲。
建议平台和工具：
- Airbnb、Booking.com：长期住宿选择平台，提供各种短期或长期租赁公寓、酒店等选项，适合寻找稳定居住环境的数字游民。
- Nomad List：数字游民社区平台，提供世界各地适合长期居住的城市评估，帮助选择最佳居住地。
4.3 综合方法：结合技术学习与生活调整
为了确保在技术适应和生活方式调整方面的平衡，数字游民可以通过结合技术学习与生活方式的调整来确保长远的生活质量。随着年龄的增长，他们可以选择一些适合自己的线上课程，学习新技术和工具，并选择长期定居的城市，以减少生活上的不稳定性。通过这种方式，数字游民不仅能保持职业竞争力，还能享受更加舒适和稳定的生活环境。
5. 法律与文化适应
对于数字游民来说，跨国生活不仅仅是职业上的挑战，还涉及到不断适应不同国家的法律体系、税务规定、健康保险政策以及文化差异。随着年龄的增长，数字游民需要更加注重法律与文化适应，尤其是在签证、税务、健康保险等方面，以确保自己在各个国家的生活和工作合法且顺利。
5.1 签证与移民政策：选择适合的长期居住方案
问题挑战：
数字游民的签证和移民政策往往是最需要关注的问题。随着年龄增长，许多数字游民可能不再愿意频繁更换居住地，而是希望找到一个长期、稳定的居住国。然而，不同国家的签证政策针对老年人或长期居住者可能有所不同，某些国家的退休签证或自雇签证可能会对年龄有明确限制或附加条件。因此，数字游民需要了解各国的移民政策，选择适合自己的签证类型，以确保长期居住和工作不受限制。
应对策略：
- 研究全球签证政策：数字游民可以通过**Nomad Gate、VisaHQ等网站，了解各国签证政策及移民要求。特别是一些国家的退休签证（如葡萄牙的黄金签证或西班牙的非营利性签证**）和自雇签证（如德国的自由职业签证）越来越受到欢迎，为年长的数字游民提供了更加灵活的居住方案。
- 退休签证与长期居住方案：许多国家，尤其是欧洲和拉丁美洲，已推出专门为退休人员和长期居住者设计的签证。例如，葡萄牙的退休签证不仅对年纪较大的数字游民友好，还提供了税务优惠政策。泰国的退休签证也是一个不错的选择，适合那些希望在泰国长期生活的老年数字游民。
- 税务考虑：除了签证之外，税务政策也是数字游民在选择长期居住地时必须考虑的因素。例如，某些国家对于居住超过一定时间的外国人会要求征税，或提供税收优惠政策。年长的数字游民需要详细了解各国的税务制度，特别是退休后的税务规划，避免因不知情而面临税务问题。
推荐平台与工具：
- Nomad Gate：提供全球各国签证与移民政策的详细信息，特别是数字游民签证、退休签证等相关内容。
- VisaHQ：专门提供签证申请信息的在线平台，适合寻找各种签证政策的数字游民。
5.2 文化适应与社区支持：融入新环境，享受稳定生活
问题挑战：
随着年龄的增长，数字游民适应新环境和文化的能力可能会有所下降。年轻时，他们可能更加愿意探索不同的文化和社交圈，但年长后，他们更倾向于寻求稳定和舒适的生活方式。因此，选择一个拥有良好社区支持系统的地方尤为重要，这不仅能帮助数字游民更好地融入当地生活，还能缓解孤独感，增强社交活动的参与度。
应对策略：
- 选择文化包容性强的地方：许多国家和地区，尤其是一些文化上包容的城市，欢迎外国居民的加入，并为外籍人士提供多样的社交活动和服务。例如，西班牙巴塞罗那和葡萄牙里斯本等城市拥有活跃的国际社区，吸引了大量外国人长期居住。年长的数字游民可以选择这些文化开放、社会多元的城市，不仅能感受到更多的文化理解，还能享受到丰富的社交活动。
- 利用本地社交和支持网络：很多国家和地区都有专门为外籍老年人提供的社交活动、健康支持和法律咨询服务。例如，泰国清迈有一个庞大的外籍退休人员社区，提供定期的社交聚会、志愿者活动、健身课程等，帮助年长的数字游民融入当地生活。类似的社区支持网络可以帮助他们减少文化冲突和孤独感，享受更加稳定和愉快的生活。
- 参与文化活动与语言学习：融入新文化并不容易，但通过积极参与本地文化活动，数字游民可以更快地适应新环境。例如，年长的数字游民可以参加当地的文化节庆、语言课程、志愿活动等，既能提高与当地居民的互动，又能增强对当地文化的理解。许多城市提供适合老年人的语言学习课程，帮助数字游民克服语言障碍，更加顺畅地融入新环境。
推荐平台与资源：
- Meetup：提供社交活动和兴趣小组的组织平台，数字游民可以通过它找到适合自己兴趣和需求的社交活动。
- Expat.com：为外籍人士提供社区支持和信息平台，帮助他们融入当地生活，尤其是在文化适应、法律问题和社交活动方面。
5.3 综合策略：跨国生活中的法律与文化适应
为了顺利度过跨国生活中的法律与文化适应期，数字游民需要不断学习和调整。在法律方面，深入了解各国签证、税务、健康保险等政策，选择合适的长期居住签证，并考虑跨国的税务规划。在文化方面，选择文化包容性强的城市，参与本地的社交和文化活动，逐步融入当地社会。通过这些策略，数字游民不仅能够确保自己的法律合规，还能保持健康的社交生活，并享受更加稳定、舒适的居住体验。
结论
随着数字游民群体逐渐步入老龄阶段，他们的生活方式将面临一系列新的挑战，尤其是在健康管理、经济安全以及社交和心理健康方面。然而，数字游民的灵活生活方式同样提供了独特的机会，通过跨国医疗保障、远程医疗技术、全球投资平台和国际养老金计划等手段，他们能够有效应对这些挑战。与此同时，社交联系的维持和心理健康的关注也是不可忽视的方面，尤其是在长期跨国生活中，社交圈的管理和孤独感的缓解需要特别的策略。
通过科技工具和多元化的财务管理，数字游民不仅能保障自己的健康和财务安全，还能够在变动的生活方式中保持心理和社交的稳定。总的来说，尽管老龄化给数字游民的生活方式带来了一定的压力，但通过适应性强的策略和先进工具的支持，他们完全可以在全球化的环境中继续享受自由和灵活的生活，同时保持身心的健康与财务的安全。
